Kada ljudi vide ovog dedu niko mu ne veruje koliko ima godina.
Endi Vilkins gde god da izađe sa ćerkom ljudi misle da joj je on dečko. Britanac koji je nedavno napunio 56 godina kaže da svi misle da je u ranim tridesetim.
Endi je senzacija britanske štampe zbog forme i fotografija na društvenim mrežama. Po njegovim rečima sve što je potrebno je upornost, predanost i rad.
On je siguran da svako može da izgleda kao on, ako se posveti zdravom životu. Kao tajnu svoje mladolikosti ističe spavanje u zamračenoj prostoriji, vežbanje tri puta nedeljno i minimalnu količinu ugljenih hidrata u ishrani. Osim toga, ističe da je psihičko stanje od presudne važnosti.
S obzirom na to da izgleda neverovatno za svoje godine, Endi priznaje da mu redovno prilaze dvostruko mlađe žene, ali on kao otac četvoro dece i deda sedmoro unučadi na to gleda samo kao na kompliment i ništa više. Trenutno je u ljubavnoj vezi s ženom koja je pet godina mlađa od njega i kaže da ga ne zanimaju mlađe.
Pre pet godina postao je profesionalni trener, a pre toga je radni vek proveo radeći za “Jaguar Land Rover” kompaniju. Kad je zakoračio u šestu deceniju života odlučio je da promeni karijeru i prati svoje snove, što mu se višestruko isplatilo.
Kako se hrani?
- Shvatio sam da mi ne trebaju proteinski šejkovi niti bilo šta veštačko u ishrani kako bih dobro izgledao. Važno je jesti zdravo, kontrolisati porcije i smanjivati unos ugljenih-hidrata kako starimo”, objašnjava Endi.
Dodaje kako se sa godinama metabolizam usporava, zbog čega stariji ljudi ne treba da unose toliko kalorija koliko su nekad, u čemu mnogi greše.
“Obično treniram tri puta nedeljno, ne više od sat vremena u teretani, a povremeno odem na tenis sa prijateljem. Sve više od toga je preterivanje i povećava rizik od povreda”, smatra Endi.
Primer njegovog jelovnika:
Doručak: Jedno parče hleba sa semenkama, losos, dva kuvana jajeta i pola avokada. Sledi činija lanenih i čia semenki pomešanih sa voćem.
Ručak: Piletina,dve do tri velike kašike riže i brokolija.
Užina: Šaka badema ili jabuka.
Večera: Varivo s piletinom i povrćem.
Piće: Oko 3 litre vode svaki dan, kafa, čaša crnog vina.
Poslastice: Tamna čokolada.
